सुबह खाली पेट खीरा खाने से क्या फायदा होता है?

खाली पेट खीरा खाने से आपका वजन कम होने लगता है। इसके अलावा यह कब्ज, हृदय संबंधी रोगों और त्वचा के लिए फायदेमंद होता है, इससे डायबिटीज को भी नियंत्रित रखता है।

क्या दही और खीरा एक साथ लिया जा सकता है?

जी हा खीरे का रायता यह गर्मी के महीनों में काफी लोकप्रिय है क्योंकि यह शरीर के गर्मी को मात देने में मदद करता है। और वजन कम करने में भी कारगर होता हैं।

खीरा खाने के तुरंत बाद क्या नहीं खाना चाहिए?

खीरे खाने के तुरंत बाद पानी पीना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है, क्योंकि खीरे में पानी के साथ ही अन्य पोषक तत्व भी भरपुर मात्रा में मौजूद होते हैं।

Curry Leaves Benefits for Weight Loss | जल्दी वजन घटाना है तो एसे इस्तमाल करें करी पत्ता

byEditorial Team Updated23 April

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Curry Leaves Best for Easy Way to Weight Loss in hindi | वजन घटाने के लिए इस तरह उपयोग करे करी पत्ता

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Curry Leaves for Weight Loss: स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं में करी पत्ते के सेवन से कई फायदा होता है करी पत्ता के फायदे को देखते हुए इसे सुपरफूड भी कहा जाता है, इसके सेवन से ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है और कोलेस्ट्रॉल भी कम करता है। इसके अलावा करी पत्ता शरीर को डिटॉक्सिफाई करने से लेकर पाचन तन्त्र को बेहतर बनाये रखने असरदार होते हैं, लेकिन बहुत से लोग नही जानते है कि करी पत्ता से वजन कम कैसे करें है? (How to use curry leaves for weight loss?) आप को बता दे की करी पत्ता वजन घटाने में भी काफी असरदार होता हैं, इसमे कुछ ऐसे फैट बर्निंग गुण मौजूद होते हैं, जो शरीर के अतिरिक्त चर्बी को कम करने में सहायक होता हैं। जिनसे वजन घटाने में भी मदद मिलती है, करी पत्ते का सेवन वजन घटाने के लिए कई तरीकों से किया जा सकता है। यहां जानिए वजन घटाने के लिए करी पत्ते का सेवन किस तरह से करें?

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क्या करी पत्ता वजन घटाने के लिए अच्छा है? (Curry Leaves Benefits For Weight Loss Drinks)

dite food curry leaves for weight loss in Hindi

'वजन घटाने के लिए करी पत्ते का उपयोग कैसे करें?' image source public domains, licensed under (CC BY-SA 2.0)

कई गुणों से भरपूर करी प्रता एक ऐसा सुपरफूड है, जिसमे पोषक तत्वों व एंटीऑक्सिडेंट्स गुण भरपूर मात्रा होता है। यह शरीर का मेटाबॉल्जिम को बूस्ट करता है, जिससे शरीर की अतिरित्क चर्बी घटने लगती है। करी पत्ते में कुछ ऐसे तत्व महजूद होते है जो पाचन क्रिया को स्वस्थ रखता है, और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता हैं। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को नस्ट करता है, जिसके कारण बॉडी डिटॉक्स होती है। इसके अलावा इसमे महानिम्बाइन नामक अल्कलॉइड पाया जाता है, जो एंटी-ओबेसिटी को प्रभाव करता हैं। नियमित मात्रा में करी प्रता खाने कैलोरी बर्न होती है जिससे, शरीर में जमा फैट भी कम होता है। जिससे शरीर का वजन कम होता है, इस तरह करी पत्ता वजन घटाने में भी फायदेमंद साबित होता है।

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वजन घटाने के लिए करी पत्ते का सेवन कैसे करे? (How To Eat Curry Leaves For Weight Loss Diet)

curry leaves boiled water benefits for weight Loss in Hindi

'How To Eat Curry Leaves For Weight Loss' By Freepik, image is edited, licensed under (CC BY-SA 2.0)

वजन कम करने के लिए आप करी पत्तों का इस्तेमाल कई तरह से कर सकते है, यहां हम कुछ तरीके बता रहे है, हमारे भारतीय रसोई में खानपान की अनेको व्यजनों में करी पर्तो का इस्तमाल होता है, यह हमारे भोजन का एक अहम हिस्सा भी है, इसकी अनूठी सुगंध से खाने का स्वाद तो बढ़ता ही है साथ साथ यह हेल्थ के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है, करी पत्ता में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते है। इसमें कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन और विटामिन ए, बी, सी, व एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक गुण पाए जाते हैं।

करी पत्ता का पानी पियें
खाली पेट करी पत्ता चबाएं
करी पत्ते का जूस पिएं
करी पत्ते का सुप पिएं
करी पत्ते का ग्रीन टी पिएं

यह भी पढ़ें - पेट की चर्बी कम करने के लिए क्या खाएं और क्या न खाएं – Diet Tips for Belly Fat in Hindi

इसे बनाने की बिधि नीचे बताई गई है, जल्दी रिजल्ट पाने के लिए हल्की एक्सरसाइज करें और सही खानपान का धियान रखें, वही बहुत से लोग को करी पत्ता कितना खाना चाहिए? कब कब खाना चाहिए? और कैसे खाना चाहिए? नही पता होता है तो आप के जानकारी के लिए बाता दे की आप अपने रसोई में करी पत्ते का इस्तेमाल दाल, सांभर, सब्जी, पोहा, चटनी, तड़का लगाने आदि में कर सकते है।

1.करी पत्ता का पानी कैसे बनाये (How To Make Curry Leaves Water For Weight Loss Tips In Hindi)

'Curry Leaves Water For Weight Loss' By Freepik, licensed under (CC BY-SA 2.0)

Curry Leaves Boiled Water Benefit: इसे बनाने के लिए 15 से 20 करी पत्ते लेकर अछि तरह से धो और उन्हें डेर गिलास पानी में डाल उबाले जब पानी उबल एक गिलास राह जाए तो इसे छान लें। यदी आप चाहे हो इसमे थोड़ा शहद और नींबू का जूस भी मिला सकते हैं। इससे इसका शवाद बढ़ जाएगा अब इसे खाली पेट पिएं रोज सुबह खाली पेट करी प्रता का पानी पीने से वजन कम करने में बहुत मदद मिलता है।

यह भी पढ़ें - पेट की चर्बी कम करने के लिए क्या खाएं और क्या न खाएं – Diet Tips for Belly Fat in Hindi

2. खाली पेट चबाएं करी पत्ता (How Many Curry Leaves To Eat Per Day For Weight Loss)

'Curry Leaves Eating For Weight Loss Diet'By Freepik, image is edited, licensed under (CC BY-SA 2.0)

तेजी से अपना वजन घटाने के लिए रोज सुबह खाली पेट 8 से 10 करी पत्ते को चबाएं। ऐसा करने से शरीर में जमा टॉक्सिन्स खत्म होता है और अतिरिक्त फैट कम होता है, जिसे वजन घटाने में काफी मदद मिलती है, इसके अलावा खाली पेट करी पत्ते का सेवन बालो के लिए भी फायदेमंद होता है, और आपके शरीर को दिनभर सक्रिय व ऊर्जावान बनाये रखता है।

3. करी पत्ते का जूस कैसे बनाएं (curry leaves juice for weight loss in hindi)

How to use curry leaves in Own diet to lose weight

'curry leaves juice for weight' By Freepik, image is edited, licensed under (CC BY-SA 2.0)

करी प्रता जूस बनाने के लिए एक गिलास पानी में एक मुट्ठी करी पत्ते डालें और ब्लेंडर से अछि तरह पीस लें अब इसे छान लें और इसमे एक छोटी चमच्च निम्बू का रस मिलाएं आप चाहे तो इसमे सुवादनुसार नामक भी मिला सकते है। इस तरह करी पत्ते के जूस का सेवन रोज सुबह खाली पेट कर सकते है। इससे आपको वजन कम करने में काफी मदद मिल सकती है।

4. करी पत्ते का सुप कैसे बनाए (curry leaves soup for weight loss)

Kadi patta ka soup kaise banaya vajan kam karne ke liye

'Curry Leaves Soup For Weight' image source public domains, licensed under (CC BY-SA 2.0)

इसे बनाने के लिए एक वॉल पानी में एक मुठी करी पत्ते और थोड़ा धनिया पत्ता डाल कर उबाले अछि तरह उवल जाने के बाद इसे छान ले और इसमे 4 से 6 बून्द निम्बू का रस और सुवादनुसार नामक मिला ले अब आप का करी पत्ते का सुप पिने के लिए बन कर तैयार है आप इसे रोज़ सुबह अपने नास्ते के साथ ले सकते है, यह आप को वजन कम करने में काफी मदद करेगा।

5. करी पत्ते का ग्रीन टी कैसे बनाए (how to make curry leaves green tea for weight loss)

How to make green tea from curry leaves which is beneficial in reducing weight

'How To Make Green Tea From Curry Leaves' By Freepik, image is edited, licensed under (CC BY-SA 2.0)

Curry Leaves Tea For Weight Loss: इसे बनाने के लिए एक कप पानी में 8 से 10 करी पत्ता, एक लेवन ग्रास, और थोड़ा कुटा हुआ अदरक डाल डाल कर उबाले और छान ले अब आप चाहे तो इसमे दो बून्द निम्बू का रस मिला कर रोज सुबह साम चाय की तरह पी सकते है, यह आप को तेजी से वजन कम करने में फायदेमंद होगा।

अक्सर पूछे जाने बाले सवाल (FAQ)

प्रश्न: करी पत्ते का पानी कब पीना चाहिए?

उत्तर: सुबह के समय खाली पेट पी सकते हैं

प्रश्न: रोज करी पत्ते खाने से क्या होता है?

उत्तर: रोजाना खाने में करी पत्ते का इस्तमाल सेहत व बालों के लिए फायदेमंद तो होता ही है साथ साथ यह वजन घटाने में भी मदद करता है

प्रश्न: करी पत्ता कितना खाना चाहिए?

उत्तर: रोजाना 8-10 करी पत्ते का इस्तेमाल खाने में सुरक्षित माना जाता है।

प्रश्न: खाली पेट करी पत्ते का सेवन कैसे करें?

उत्तर: एक गिलास पानी में 8 से 10 करी पत्ते उबाल कर इसका पानी खाली पेट पी सकते है या इसे कच्चा भी चवा सकते है

अस्वीकरण: यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा का विकल्प नहीं है, आप हमेशा आपने विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श आवश्यक करें, ज्ञानी बौआ किसी भी तरह स इस जानकारी का ज़िम्मेदारी व दावा नहीं करता हैं।