How To Turn White Hair Black Naturally सफेद बालों के लिए जबरजस्त घरेलू उपाय

Q: सफेद बालों के लिए कौन से विटामिन जरूरी हैं?

विटामिन B12 की अंकुरित अनाज, डेयरी उत्पाद, हरी पत्तेदार सब्जियां, मांस आदि खाने से विटामिन बी 12 की कमी को पूरा किया जा सकता है। इसके अलावा विटामिन सी, डी और ई की जरूरत होती है।

byHealth Expert Updated11 June

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सफेद बालों को प्राकृतिक रूप से काला कैसे करें? (Which deficiency causes graying of hair?)

Vitamin B12 Deficiency Leads To Premature White Hair in Hindi: उम्र बढ़ने के साथ बालों का सफेद होना भी स्वाभाविक है, लेकिन आजकल इसका उम्र से कोई लेना-देना नहीं है। वैसे तो बच्चों से लेकर 25 साल की युवा उम्र के में भी बाल पकने लगते हैं। हालांकि कम उम्र में बाल सफेद होने का एक आनुवंशिक (Genetic) कारण हो सकता है, लेकिन आमतौर पर यह माना जाता है कि इसका कारण अस्वास्थ्यकारी आहार (Unhealthy Diet) और जीवनशैली (Lifestyle) है। आप को बता दे कि सिर्फ बाहरी कारणों से ही बाल सफेद नही होते इसकेलिए आपका शरीर भी जेमेदार होता है, शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी बालों को समय से पहले सफ़ेद होने का कारण बन सकती है।

Vitamin B12 Deficiency Leads To Premature White Hair in Hindi

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समय से पहले बाल सफेद होने का असली कारण क्या है?

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Bal Safed Hone Ke Karan: आपको कम उम्र में सफेद बाल आने से परेशान होने की ज़रूरत नहीं है, आपको इसकी तह तक जाने की ज़रूरत है और यदि आवश्यक हो तो जांच भी करवाएं कि आपके शरीर में किन पोषक तत्वों (Nutrients) की कमी है। अक्सर हम स्वस्थ आहार को नजरअंदाज कर देते हैं जो हमारे बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। किसी न किसी विटामिन की कमी से बाल समय से पहले पकने लगते हैं। यहां आपको कौन से विटामिन की कमी से बाल सफेद हो जाता है, विस्तार से बताएंगे तो लेख पूरा पढ़िए।

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इस Vitamin कि कमी से Baal Safed होने लगता है?

यदि युवा अवस्था में आपके बाल सफेद हो रहे है तो, संभावना है कि आपके शरीर में विटामिन बी12 की कमी है। Vitamin B12 उन पोषक तत्वों में से एक है जिसकी कमी के वजह से बाल समय से पहले सफेद होने लगते हैं। बालों के रोम (Hair Follicles) को स्वास्थ्य और मजबूत बनाए रखने के लिए विटामिन बी12 की जरूरत होती है। रोमकूप यानी हेयर फॉलिकल्स बालों की जड़ों में स्थित होते हैं, जो बालों को काला और घणा बनाते हैं। शरीर में विटामिन बी12 की कमी के कारण ही बाल तेजी से सफेद होने लगता है। ऐसे में अगर डाइट में इस विटामिन को शामिल कर लिया जाए तो बालों में कुछ कालापन आसानी से आ सकता है। इसके अलावा, सफेद बालों से छुटकारा पाने और इसे प्राकृतिक रूप से काला करने के लिए यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं, जो प्राकृतिक रूप से आपके बाल को काला करने मदद कर सकता हैं।

सफेद बाल से छुटकारा पाने का घरेलू उपाय (Safed Balo Ko Kala Karne Ka Nuskha)

White Hair Home Remedies in Hindi | Image by Freepik

White Hair Home Remedies in Hindi: घर पर मौजूद कुछ चीजें में विटामिन बी12 मात्रा भरपुर पाई जाती है जी कि सफेद बालों को वापस प्राकृतिक रूप से काला करने में आपकी मदद कर सकती हैं। ऐसे में अपने खानपान में इस अहम Vitamin B12 पोषक तत्त्व बाले आहार को जरूर शामिल करें, बता दे की घरेलू उपचार प्राकृतिक होते हैं और बालों की एक नहीं, बल्कि कई समस्याओं को जड़ से ही खत्म करने में मदद करता है घरेलू नुस्खे। यहां दिए गए "White Hair Solutions In Hindi" सफेद बालों के घरेलू उपाय आपके बालों को न सिर्फ काला करने में मदद करेंगे, बल्कि उन्हें और घना, मुलायम, चमकदार और जड़ से मजबूत भी बनाएंगे।

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कड़ी पत्ते के इस्तमाल से सफेद बाल काला करें?

How to turn white hair black using curry leaves?

Kadi Patta Benefits For Hair: बालों को काला करने के लिए करी पत्तों का कई तरह से इस्तेमाल में लिया जा सकता है जैसे, दाल, सब्जी के तड़का में, और चटनी के रूप में सेवन कर सकते हैं, इसके अलावा आप (Curry Leaves For Hair Problam) करी पत्ता हेयर मास्क बनाने के लिए एक मुट्ठीभर करी पत्ते पीसकर पेस्ट बना लें और उसमें 2 चम्मच आंवला पाउडर 2 चम्मच ब्राह्मी पाउडर मिक्स कर के हेयर मास्क तयार करें ले अब इसे बालों पर लगाएं कमसे कम आधे से एक घंटे तक लगाए रखें. हफ्ते में एक बार इसे लगाए असर दिखना शुरू हो जाएगा.

नारियल तेल, नींबू रस का मिश्रण लगाएं

benefits of coconut oil and lemon juice for hair

एक कटोरी नारियल का तेल गर्म करें और उसमें 2-3 चम्मच नींबू का रस मिलाएं। इस मिश्रण को हल्का गर्म करें, बालों की जड़ों से सिरे तक अच्छे से मालिश कर के लगाएं और आधे घंटे के बाद धो लें। इस तेल का इस्तेमाल हर कुछ दिनों में करने से बाल प्राकृतिक रूप से काले और मजभूत होने लगेंगे।

काली चाय का इस्तमाल सफेद बाल के लिए

Black tea for White Hair | Image by 8photo on Freepik

Black tea for White Hair: सफ़ेद बालों पर काली चाय का असरदार प्रभाव पड़ता है। प्राकृतिक रूप से सफेद बालों को काला करने का यह काफी पुराना और अद्भुत तरीका है। इस नुक्सा को बनाने के लिए Black Tea को एक जार में डालकर तब तक रखें जब तक उसका रंग पूरी तरह से उतर न जाए। अब इस पानी को अपने बालों में लगाएं और कम से कम 2 घंटे के लिए लगा रहने दें उसके बाद अपने बालों को अच्छी तरह से धो लें। यदि इसमें नींबू का रस मिलाकर लगाया जाए तो यह 40-50 मिनट के लिए बालों पर लगा सकते हैं।

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बालों को पकने से कैसे रोकें? (How to stop hair graying?)

How to stop hair graying? | Image by Freepik

सफेद बालों से छुटकारा पाने के लिए अपनी जीवनशैली और आहार पर पुनर्विचार करे और इसमें बदलाव करें, अपने बालों को समय से पहले सफ़ेद होने से रोकने के लिए, आप निम्न कार्य कर सकते हैं जो इस प्रकार है।

जीवन में तनाव को कम करे।
स्वस्थ व पोषक आहार ही खाएं।
भोजन में करी पत्ते का इस्तमाल करे।
तैलीय भोजन (Oily Food) ना खाएं।
सिगरेट, तंबाकू और नसीले पदार्थ छोड़ें दे।
बालों में रोज शैम्पू या साबुन ना लगाएं।
नारियल या सरसों तेल से सिर मालिश करें।
अपने जीवन शैली में बदलाव करे।

क्या खाना चाहिए सफेद बालों को रोकने के लिए?

अंडा यह विशेष रूप से विटामिन बी 2 और बी 12 का एक बड़ा स्रोत हैं। यदि आप शाकाहारी हैं तो सोयाबीन, ओट्स, दही, ब्रॉकली, पनीर आदि का सेवन करें इन खाद्य पदार्थ में भी विटामिन बी 12 की मात्रा भरपुर होती है. विटामिन बी 12 की कमी को पूरा करने के लिए ये भोजन सबसे ज्यादा अच्छा माना जाता है?(विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने के लिए खाएं ये फूड्स)

अंडा (Egg)
सोयाबीन (Soybean)
दही (Curd)
ओट्स (Oats)
दूध (Milk)
पनीर (Cheese)
ब्रोकली (Broccoli)
मछली (Fish)
चिकन (Chicken)
मशरुम (Mushroom)

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सफेद बालों से संबधित सवाल (FAQ)

प्रश्न: क्या विटामिन बी12 की कमी से बाल सफेद होते हैं?

उत्तर: हा. विटामिन बी12 बालों के लिए जरूरी होता है जिसके कमी से बाल समय से पहले ही सफेद होने लगते है. यह हेयर फॉलिकल्स को स्वस्थ और बालों की जड़ों को मजबूत व काला बनाए रखते हैं।

प्रश्न: सफेद बालों के लिए कौन सा विटामिन चाहिए?

उत्तर: आमतौर पर विटामिन बी12 की कमी से बाल सफेद होने लगते हैं। इसलिए अपने आहार में विटामिन बी12 से भरपूर खाद्य पदार्थों को जरूर शामिल करें।

प्रश्न: कम उम्र में सफेद बाल क्यों आते है?

उत्तर: शरीर में विटामिन B12 की कमी से कम उम्र में बाल पकने लगते है, इसे रोकने के लिए अपने डाइट में विटामिन बी 12 से भरपूर फूड्स का सेवन करे।

प्रश्न: सफेद बालों के लिए कौन से विटामिन जरूरी हैं?

उत्तर: विटामिन बी12 अंकुरित अनाज, डेयरी प्रोडक्ट, हरी पत्तीदार सब्जियों, मीट आदि से पूरी की जा सकती है. इसके अलावा विटामिन सी, डी और ई की भी जरूरत होती है।

अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी व घरेलू नुस्खों केबल सामान्य जानकारिया प्रदान करती है. इसे अपनाने से पहले अपने चिकित्सीय से सलाह जरूर लें. ज्ञानी बौआ इसकी पुष्टि व ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।