परीक्षा का अर्थ है छात्रों की परीक्षा जितना तनाव बच्चो को आती है उसे से कई जायदा उनके अभिभावक। उनके माता-पिता को आती है। लेकिन आज भी हमारे बीच ऐसे बहुत से लोग हैं जो परीक्षा का नाम सुनते ही डर जाते हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं। बचपन से आज तक हम सब बहुत सारे Exam दिए हैं, लेकिन हम अभी भी मन में परीक्षा के ख्याल आते ही डरने लगते हैं। आज हम आपको परीक्षा की तैयारी के लिए कुछ विशेष टिप्स देने जा रहे हैं - परीक्षा की तैयारी के टिप्स जो आपको किसी भी परीक्षा में मदद करेंगे। आप के मन के डर को दूर करने में सहायक होगी
Exam के लिए पढाई करते वक़्त
परीक्षा के लिए पढाई करते समय आप पहले उन चीज़ो को पढ़ ले जो आसान है या जिसे आपने पहले पढ़ लिया है। इससे आपकी संशोधन (revision) हो जाएगी और आप इन विषयों (topics) के बारे में आश्वस्त (confident) हो जाएंगे। फिर आप (independent chapter) स्वतंत्र अध्याय कर ले मतलब ऐसे अध्याय (chapters) जो किसी दूसरे अध्याय में निर्भर नहीं करते हैं या संदर्भ (reference)नहीं लेते हैं। ऐसे अध्याय कर लेने से आप ज्यादा से ज्यादा अनुभाग (section) कवर कर लेते हैं। EXAM के लिए पढ़ते वक़्त स्मार्टली टाइम मैनेजमेंट करना जरुरी है।
प्रस्तुति का मतलब यह नहीं है
यहां प्रस्तुति (presentation) का मतलब यह नहीं है कि आपकी लिखावट (handwriting) कितनी सुंदर है? प्रस्तुति (presentation) का मतलब है कि आपने प्रश्नों के उत्तर किस प्रकार लिखे हैं। उत्तर लिखते समय, महत्वपूर्ण बातों को उजागर (highlight) करना, महत्वपूर्ण बातों को अंकों (points) में लिखना। जहां जरूरी है वहा आरेख (diagrams) निकाल के समझाना आवश्यक है। यह सब (presentation) प्रस्तुति में आता है।
कोड बना ले :- परीक्षा के समय कई ऐसी चीजें हैं जो सिर्फ एक शब्द के साथ ध्यान में जाती हैं, आपको उन चीजों का कोड अपने दिमाग में रखना चाहिए ताकि परीक्षा के समय, आपको जायदा याद करने की आवश्यकता न हो आपको कोड याद आते ही पूरा याद आए ।
लिखने की प्रैक्टिस:- भौतिकी, (Physics) गणित,(Maths) (Accounts) जैसे विषयों (subjects) को सिर्फ पढ़ने से मदद नहीं मिलेगी। ऐसे विषयों के लिए, आपको उन सभी चीजों को लिखना और अभ्यास (practice) करना होगा।
आसान सवाल पहले:- हम सभी जानते हैं कि परीक्षा में पेपर लिखते समय समय की पाबंदी होती है। इसलिए, जैसे ही परीक्षा का पेपर हमारे सामने आता है, पहले आसान सवालों के जवाब लिखना और फिर बाद में बाकी सवालों के जवाब देने से आपका समय काफी हद तक बच जाएगा।
चार्ट ओर ग्राफ़:- परीक्षा के दौरान, विषय को समझने का सबसे अच्छा तरीका चार्ट, ग्राफ़ और चित्रों के माध्यम से है। यह आपको विषय को आसानी से समझने में मदद करता है और वर्षों तक ध्यान में भी रखता है।
ध्यान केंद्रित:- कभी भी केवल एक विषय पर ध्यान केंद्रित न करें। ऐसे मामलों में, अन्य विषयों छुट जाता है और अंत में आप कुछ अध्यायों को ही याद कर पाते हैं। एक संतुलन बनाने के लिए नियमित रूप से सभी विषय के लिए समय निकालें ।
अपनी खुद की टाइम टेबल बनाएं
जल्दी संशोधित (revising) करना शुरू करें: 16 वें घंटे के लिए कभी भी संशोधन न करें। परीक्षा से दो दिन पहले संशोधन शुरू करने का सुझाव दिया गया है और परीक्षा से एक रात पहले खाली समय रखना चाहिए और छात्रों को शांत ध्यान लगाने की कोशिश करनी चाहिए और परीक्षा से एक रात पहले सूत्र और समीकरण के माध्यम से जाना चाहिए।
अपनी खुद की समय सारिणी बनाएं: जब भारतीय छात्रों की बात आती है, तो उनकी तुलना अक्सर माता-पिता द्वारा की जाती है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि हर व्यक्ति अलग है और अपनी क्षमता को ध्यान में रखते हुए घंटे का अध्ययन करने की अपनी समय सारिणी बनानी चाहिए।
इन बातों पर गौर करें
अक्सर हम EXAM के दौरान अपनी सेहत का ध्यान नहीं रखते हैं। देर रात तक पढ़ते समय कुछ ड्राईफ्रूट्स खाने से आप की भूख कम करने में मदद मिलेगी। ध्यान रखें कि यह भोजन हल्का होना चाहिए। मसालेदार और तले भुने खाने से आपको नींद आएगी और पढ़ने में मुश्किल होगी। Exam के समय विभिन्न प्रकार के कोल्ड ड्रिंक पीने की आदत हमारे लिए बहुत घातक हो सकती है। EXAM के दौरान चाय, कॉफ़ी आदि जैसे चीजे भी बंद कर देने चाहिए। यह सब आपको अस्थिर कर देती है, जिससे घबराहट (panic attack) या एक्जाम में सब खाली (blank) होने जैसी चीजें होती हैं।
अपने शरीर को आराम देने के लिए हर घंटे बाद एक ब्रेक लेना महत्वपूर्ण है। शरीर को फिर से जीवंत करने के लिए ब्रेक के दौरान पानी / जूस पीने की कोशिश करें। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, स्ट्रेचिंग से शरीर के रक्त संचार को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। प्राणायाम और ध्यान करने से आपको ऊर्जा मिलेगी और आपका मन शांत होगा। मेमोरी में सुधार होगा ताकि आप एक्जाम में अच्छे अंक प्राप्त कर सकें, इसलिए प्राणायाम और ध्यान रोज़ सुबह करना चाहिए। अच्छी नींद लें: स्कूल के दिनों में, शरीर और दिमाग को आराम देने के लिए न्यूनतम 8-9 घंटे की नींद आवश्यक है। यदि आप ऐसा नहीं करते तो संतुलन बनाने के लिए आपके समय सारिणी को पुनर्निर्धारित करने में माता-पिता के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
फेसबुक टिक-टोक व्हाट्सएप इन सब से अध्ययन करते समय दूर रहना ही अच्छा है। सोशल मीडिया हमें हर पल विचलित करता रहता है, इसीलिए आपको अपना फोन, टीवी और कंप्यूटर बंद कर देना चाहिए और पढ़ने पर अपना ध्यान केंद्रित करना चाहिए।
ये सभी टिप्स आपको पढ़ाई के दौरान मदद करेंगे और आप पूरे उत्साह के साथ एक्जाम दे पाएंगे। EXAM का मुख्य लक्ष्य आपके ज्ञान का परीक्षण करना है, आपको निराश नहीं करना है। आपके जीवन की कई महत्वपूर्ण बातें इस बात पर निर्भर करती हैं कि एक्जाम के प्रति आपका दृष्टिकोण रवैया कितना है, एक्जाम में आप कितना मार्क्स लाते है,यह सब एक्जाम के पर्तीक लगाव पर निर्भर है ।
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