बढ़ते वजन से है परेशान तो यहां जानिए दालचीनी से वजन घटाने के 10 सरल उपाय (simple remedies of cinnamon for quickly weight lose, easy ways to lose weight with cinnamon)
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how to use Cinnamon For Fast Weight Loss in Hindi
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वजन घटाने के लिए दालचीनी का उपयोग कैसे करें (How To Use Cinnamon For Weight Loss in Hindi)
Weight Loss Tips in Hindi: यदि आप शारीर का वजन घटाने की सोच रहें हैं तो लिए सबसे पहला कदम है अपने खान पान यानी डाइट पर अधिक ध्यान देना। जब आपका डाइट संतुलित होता है तो आपका शरीर स्वस्थ रहता है और आपका वजन भी कम होने लगता है। दालचीनी के अलावा रसोई की कई अन्य चीजें भी वजन घटाने में सहायक पाई गई हैं। लेकीन याहा हम आपको “दालचीनी से वजन कम करने के 10 आसान उपाय” बता रहे हैं।
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यदि आप दालचीनी की सीमित मात्रा में रोजाना सेवन करते हैं तो यह पेट की चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है। दालचीनी वसा जलाने यानि (Fat Burn) करने में काफी प्रभावी होता है, यहीं नहीं दालचीनी का उपयोग आयुर्वेद औषधि के रूप में इसका सेवन विभिन्न तरीकों से किया जाता है। जिससे शरीर, बाल, स्किन स्वस्थ रहता है, तो आईए जानते हैं वजन कम करने के लिए दालचीनी कब नहीं लेनी चाहिए?
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वजन घटाने के लिए दालचीनी कैसे खाएं?
दलचीनी का उपयोग वजन घटाने के लिए कैसे करें? यहां निचे वजन कम करने के लिए दालचीनी का सेवन कैसे करें इसके 10 आसान तरीके बताए गए हैं।
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1. दालचीनी वाली चाय (Cinnamon Tea)
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सुबह की चाय बनाते समय उसमे दलचीनी की एक छोटी टुकड़ा डालें और इसे 5 से 7 मिनट के लिए उबालें। इस तरह आप दलचीनी का उपयाेग चाय में कर सकते, यह चाय पीने से शरीर में मेटाबोलिज्म की वृद्धि होती है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
2. दालचीनी वाली कॉफी (Cinnamon Coffee)
वजन कम करने में दालचीनी वाली कॉफी भी मदद कर सकता हैं, आप जब भी कॉफी पीते है तो उसमे एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाकर पीएं इससे कॉफ़ी का टेस्ट भी बढ़ जायेगा इसे पीने से मेटाबोलिज्म बढ़ता है, जो weight lose करने में सहायक हो सकता है।
3. दालचीनी पाउडर का उपयोग Uses of Cinnamon Powder For Weight Lose
दालचीनी पाउडर से वजन कम कैसे करें: इसके लिए दालचीनी पाउडर का उपयोग आप खाद्य पदार्थों में सकते हैं, जैसे कि दही, चटनी, फ्रूट सलाद, बटर मिल्क आदि इसके अलावा सुबह और रात को गुनगुने गर्म पानी में आधी चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर कर पी सकते हैं, यह पानी वजन घटाने में मददगार होता हैं।
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4. दालचीनी और शहद का मिश्रण (Cinnamon and Honey Mixture)
वजन कम करने के लिए दालचीनी और शहद खाने का तरीका: दलचीनी और शहद का मिश्रण वेट लॉस करने में सहायक होता हैं, इस मिश्रण को तयार करने के लिए एक चमच शहद में आधे छोटी चमच दालचीनी पाउडर मिलाएं और रोज खाली पेट इसका सेवन करें यह आपके शरीर से फैट बर्न करता है, जिससे वजन कम होता है।
5. दालचीनी स्मूदी का सेवन करें (Cinnamon Smoothie for Weight Loss)
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Cinnamon Smoothie for Weight Loss
शरीर को स्वस्थ रखने और वजन कम करने के लिए दालचीनी वाली स्मूदी का सेवन अच्छा माना जाता हैं, इसे बनाने के लिए 1 कप दूध में अपनी मनपसंद फल या केला को मिलाएं। साथ ही इसमें 1/4 चम्मच दालचीनी पावडर मिला ले फिर मिक्सर या हेड ग्रेंडर से अच्छी तरह पिस लें अब दालचीनी स्मूदी तैयार हैं। आप चाहें तो इसमें फ्लैक्स सीड और चिया सीड भी मिला सकते हैं।
6. नींबू पानी में दालचीनी मिलाकर पिएं (Cinnamon in Lemon Water)
तेजी से अपना वजन कम करने के लिए आप गुनगुने पानी में नीमू के साथ दलचीनी पावडर मिला कर इसका सेवन कर सकते हैं, इसे रोजाना पीने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
7. लौकी जूस और दालचीनी (Bottle Gourd Juice and Cinnamon)
लौकी का जूस भी वेट लॉस करने में कारगर माना गया है, यदि आप वजन कम करने के लिए लौकी जूस पीते हैं तो, आप इसमें दो चुटकी दलचीनी पाउडर मिलाकर पीएं इसमे जूस की स्वाद भी बढ़ जायेगा, इसे रोज पीने से वजन कम करने में सहायक हो सकता है। साथ ही यह पाचन क्रिया को ठीक करता है।
8. दलचीनी तेल से मसाज (Massage With Cinnamon Oil)
दलचीनी के तेल का उपयोग शरीर को मसाज करने में भी किया जाता हैं, जिससे शरीर का तापमान बढ़ती है और फैट बर्न होता है जिससे शरीर का वजन भी घटने में मदद मिलती है। इसका इस्तमाल आप नहाने से एक घंटा पहले कर सकते है।
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9. दालचीनी पानी (Cinnamon Water For Weight Loss)
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Cinnamon Water For Weight Loss in Hindi
10. नियमित एक्सरसाइज है ज़रूरी (Regular Exercise For Weight Loss)
वजन घटाने के लिए दालचीनी का उपयोग के साथ साथ आपको स्वस्थ और तंदुरुस्त जीवनशैली अपनाना बहुत जरूरी है। (weight lose with cinnamon) दालचिनी से वजन कम करने का परिणाम आपको तभी मिलेगा जब आप स्वस्थ आहार, नियमित योग, व्यायाम और प्राणायाम जैसी गतिविधियां अपनाते हैं।
एसे करें दालचीनी पाउडर का उपयोग वजन घटाने के लिए (Use cinnamon powder like this for weight loss)
वजन घटाने के लिए दालचीनी का उपयोग करने के लिए, आप इसे रोज अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं या फिर इसका इस्तमाल चाय या कॉफी में भी कर सकते हैं। विशेषज्ञों का मानना हैं कि दालचीनी (cinnamon) ब्लड शुगर को भी नियंत्रित करने में मदद कर सकता है और यह वजन घटाने में सहायक होता है। हालांकि, इसका अधिक सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना सुरक्षित होता है।
संबधित सवाल (FAQ)
प्रश्न: कब लेनी चाहिए दालचीनी सुबह या रात को?
उत्तर: शरीर की कई समस्याओं को सुधार करने के लिए दालचीनी सुबह खाली पेट गर्म पानी के साथ लेना अच्छा माना जाता है, इसे रात को भी लिया जा सकता हैं जिससे इम्यूनिटी और मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, वजन कम करने में सहायक होता हैं, साथ ही यह शरीर की कई समस्याओं को भी ठीक करता है जैसे पेट दर्द, सीने में जलन, गैस पाचन तंत्र आदि।
प्रश्न: दालचीनी खाने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
उत्तर: उसे तो खाने में दालचीनी का प्रयोग विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में किया जाता है लेकिन सुबह और रात को गर्म पानी में दालचीनी पाउडर मिलाकर पीना सबसे अच्छा तरीका है। इसके अलावा इसका इस्तमाल चाय और कॉफी में भी कर सकते हैं।
प्रश्न: दालचीनी कब नहीं लेनी चाहिए?
उत्तर: गर्भवती महिलाओं या बच्चों को स्तनपान कराने वाली महिलाओं को दालचीनी का सेवन नहीं करना चाहिए, इसके अलावा अन्य व्यक्ति को भी अधिक मात्रा में दालचीनी का सेवन शारीरिक समस्याओं का कारण बन सकता है।
Disclaimer: ध्यान दें कि यह सुझाव केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं और इससे पहले डॉक्टर से परामर्श करना सुरक्षित होता है।